Toàn Quốc 5 cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm, Làm đẹp' bắt đầu bởi doancongtuan111, 27/5/16.

  1. 5 cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh
    Giữ được vòng eo thon gọn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ đặt biệt là các chị em sau khi sinh, để lại một vùng bụng đầy mỡ. 5 cách Mỹ phẩm Lro'Cre chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ ở vòng 2 một cách tốt nhất, đồng thời còn nâng cao sức khỏe của bạn và của bé nữa đấy.

    [​IMG]
    1.Tư thế cây cầu

    Nằm ngửa trên sàn với đầu gối cong lại, bàn tay duỗi thẳng hai bên hông. Thóp bụng lại và từ từ nhấc mông lên cao so với mặt sàn, ấn gót chân xuống sàn. Tập kegel khi bạn ở tư thế này, giữ trong vài giây, và từ từ cho hông chạm xuống sàn. Khi đã nằm trên sàn ở tư thế ban đầu, hãy thả lỏng kegel. Lặp lại động tác 10-20 lần.

    2.Nghiêm cấm bỏ bữa để ăn kiêng

    Sau khi sinh là lúc cơ thể bạn yếu nhất vì thế vào giai đoạn này, bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể được hồi phục còn cho bé bú và chống nhiễm trùng. Do đó, lúc này các mẹ tuyệt đối không được ăn kiêng mà phải có chế độ ăn uống cân bằng, khoa học. Nên ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh. Lạc quan và vui vẻ chính là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể.

    3.Đi bộ

    Đây là bài tập vô cùng đơn giản. Bài tập này bạn có thể thực hiện ngay sau khi sinh. Đầu tiên, bạn hãy đầu một cách chậm rãi với những bước đi nhỏ trong 15-20 phút. Khi cảm thấy thoải mái thì bạn hãy tăng thời gian tập lên 30 phút đến một tiếng đồng hồ là đủ cho một ngày.

    4.Cho bé bú sữa mẹ để giảm cân

    Như chúng ta đã biết thì “Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ”. Không những vậy, cho con bú cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả cho các mẹ. Khi cho con bú bạn sẽ tiêu hao từ 300 đến 500 calo cho cơ thể.

    5.Bài tập hít thở sâu

    Bài tập này đặc biệt dành cho vùng bụng và khu vực quanh dạ dày. Với bài tập này, bạn có thể tập sau khi sinh một vài giờ. Chỉ cần ngồi thẳng lưng và thở sâu. Bạn phải hít sâu từ cơ hoành, hóp và giữ bụng, sau đó thở ra và thư giãn. Khi giữ hơi thở, đếm 10 giây và tăng thời gian từ từ. Bạn có thể tập động tác này ở mọi lúc mọi nơi.


    [​IMG]
    Thực hiện thường xuyên các cách trên bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo như mong muốn đấy, và nếu bạn có điều gì cần thắc mắc thì đừng ngại truy cập website meotrimun.net hoặc muamyphamonline.com để được trò chuyện với chuyên gia về vấn đề này nhé. Ngoài việc làm vòng eo nhỏ lại bạn cũng nên làm làn da của mình trở nên đẹp hơn bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm an toàn cho những người mới sinh nhé. Nhớ truy cập website để được nghe tư vấn trước khi chọn mua sản phẩm nhé

    5 cach lay lai voc dang sau khi sinh
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...