Toàn Quốc Bạn muốn giảm béo nhanh và an toàn cần làm gì ?

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi muathuoctot, 15/5/15.

  1. muathuoctot

    muathuoctot Member

    Việc giảm cân như thế nào nhanh , an toàn và hiệu quả cao nhất mà chả phải dùng đến những loại thuốc giảm cân là một trong hàng tá câu hỏi mà hầu hết các cố gái đang cần tìm ra nhưng để tìm ra phương pháp đúng thì thật sự chả dể dầu gì. Các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo trên thị trường thì được bán rất nhiều nhưng chất lượng những loại thuốc đó thì vẫn chưa được kiểm chứng nên việc dùng thuốc cần có tư vấn từ bác sĩ. Vậy làm sao để giảm cân an toàn ? Thật sự khá dể dàng , theo các bác sĩ thì trong việc giảm cân điều cốt yếu là bạn nên cần bổ sung năng lượng khoa học và thường xuyên tập thể dục giảm cân khoa học thì sẽ có được hiệu quả rất tốt mà sức khỏe vẫn luôn được đảm bảo.

    thuốc điều trị thoái hóa cột sống
    kem chống nắng tốt

    Sau đây là những thực phẩm sẽ giúp bạn có được một vóc dáng hoàn hảo nhất trong thời gian cực nhanh mà sức khỏe vẫn luôn trong tình trạng tốt nhất.


    Trứng

    Trứng không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng mà còn có khá nhiều chất đạm. Nếu dùng trứng khi ăn sáng giúp làm mất đi sự thèm ăn, chính vì vậy bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Bạn rất dễ dàng mua được trứng ở bất kỳ đâu. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng có khoảng 78 calo, vậy hằng ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng chiên, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.


    Khoai lang

    Khoai lang là sự lựa chọn hiệu quả cho những ai muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.

    Trà xanh

    Không những chứa cực ít chút năng lượng nào cho người sử dụng, trà xanh còn giúp làm ít đi và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. đông trùng hạ thảo Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn hỗ trợ quá trình đường ngấm vào các tế bào được thông suốt và từ đó làm mất đi lượng glucoza-huyết.

    Bánh mì và bơ lạc

    Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, lượng ma-giê tối ưu mà mỗi người nên hấp thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám và bơ lạc là những thức ăn nhiều ma-giê mà bạn có thể nạp vào kế hoạch giảm cân.

    Cam

    Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất một trái cam hoặc quýt hằng ngày bởi các loại trái cây họ nhà cam sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả.

    Hành tây

    Hành tây không những là loại gia vị tuyệt vời mà còn là một loại rau chứa nhiều Kali, Selen và vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ.

    Dâu tây

    Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này dể dàng làm biến mất mở thừa đọng lại ở vòng hai, giúp cơ thể thanh lọc độc tố.

    Quả bơ

    Là một trong rất ít loại quả không chứa cholesterol lại có nhiều chất béo đơn không bảo hòa, những loại này là loại chất béo hiệu quả cho cơ thể nhằm làm mất dần hàm lượng cholesterol. Ngoài ra, trái bơ còn chứa hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.

    Sữa chua

    Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.

    Dưa hấu

    Dưa hấu chứa khá nhiều chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với tác dụng nhuận tràng trong y học. Do đó, dưa hấu đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, tránh sự tích tụ năng lượng và lên ký.

    Cá hồi tiêu mỡ

    Cá hồi hổ trợ ngăn cản sự tồn đọng lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng của cơ thể.

    Sữa tách kem

    Đa số người cho rằng sữa sẽ làm cho chúng ta bị lên ký nhanh. Nhưng sự phát triển của khoa học hiện nay, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy sữa có không ít công dụng tốt khi đã qua chế biến phù hợp cho từng đối tượng. Nếu bạn chọn dùng loại sữa ít béo, là một loại thực phẩm giảm cân, bạn sẽ không lo lắng bị tăng cân. Chất đạm chứa trong sữa sẽ giúp cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...