Toàn Quốc Cách tăng cân nhanh mà không bị béo bụng

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm, Làm đẹp' bắt đầu bởi adsenvip, 6/5/16.

  1. adsenvip

    adsenvip New Member

    Tăng cân kéo theo béo bụng luôn khiến nhiều người ái ngại, làm thế nào để tăng cân mà không bị béo bụng?Mời bạn cùng tham khảo cách tăng cân nhanh mà không bị béo bụng dưới đây. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với vóc dáng của mình sau khi được tăng cân và đảm bảo vòng 2 không bị béo lên.

    1. Tập thể dục hàng ngày

    [​IMG]

    Tập luyện thể dục là cách tăng cường sức khỏe hiệu quả đồng thời giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn, nó có thể giúp bạn tăng cân mà không béo bụng. Tập thể dục đúng cách giúp cơ thể dẻo dai, ăn ngon, ngủ ngon. Tập thể dục là phương pháp giúp cải thiện cân nặng và sức khỏe hiệu quả đồng thời cũng giúp quá trình tăng cân sẽ diễn ra thuận lợi hơn.

    2. Bổ sung rau xanh và hoa quả

    Với đặc điểm giàu chất xơ, rau xanh và hoa quả sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp bạn ăn ngon miệng đồng thời cải thiện làn da tươi sáng và mịn màng hơn. Dù đang trong quá trình tăng cân, bạn cũng nên bổ sung nguồn thực phẩm này. Rau xanh và hoa quả là hai nguồn dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt có thể giúp bạn tăng cân mà không gây béo bụng.

    3. Tăng cường nhiều bữa trong ngày

    Việc ăn nhiều bữa trong ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, từ đó không còn calo dư thừa gây béo bụng. Để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, bạn nên chia bữa ăn thành nhiều lần. Theo đó, bạn cần nạp vào cơ thể đầy đủ thành phần dưỡng chất cả về lượng và chất.

    4. Bổ sung thực phẩm giàu protein

    [​IMG]

    Xem thêm : Chia sẻ thuc don tang can an toàn và hiệu quả dành cho người gầy muốn tăng cân

    Ăn nhiều thực phẩm giàu đường và chất béo có thể giúp bạn tăng cân nhưng dễ gây béo bụng, để tránh tình trạng này bạn hãy thay thế chất béo và đường bằng lượng protein hợp lý. Protein có công dụng giúp tạo cơ bắp, giúp cơ thể được săn chắc và khỏe khoắn hơn, giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không béo bụng.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...