Toàn Quốc Cách thải độc cho cơ thể trong mùa hè

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi alonegirl208, 25/6/15.

  1. alonegirl208

    alonegirl208 Member

    Mùa hè là thời gian thích hợp nhất để bạn có thể tẩy độc cho cơ thể. Việc tẩy độc này có tác dụng làm sạch hệ tuần hoàn và nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong. Hành động này giups bạn tránh được bệnh tật và tối ưu hóa sức khỏe.
    Có những nguyên tắc trong việc tẩy độc mà bạn cần hết sức tuân thủ để có một sức khỏe tốt.

    Nguyên tắc 1: cắt giảm các loại thực phẩm chế biến sẵn. Những loại thực phẩm này sẽ làm cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc khóa khăn. Các thực phẩm bạn nên tránh đó là thực phẩm chế biến có đường, trái cây sấy khô, cà phê và rượu.
    >> gối tựa lưng
    Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các loại thực phẩm lành mạnh như sữa hoặc các loại, ngũ cốc. Tẩy độc có nghĩa là bạn phải làm phong phú khẩu phần ăn của mình bằng các thực phẩm tươi sống như: trái cây tươi, rau, cá, trứng, các loại đậu, dầu o liu, hạt và hạt thô. Thỉnh thoảng bạn nên bổ sung thêm thịt đỏ hoặc thịt gà nấu chín nếu bạn cảm thấy thèm chất đạm.

    Nguyên tắc 2: Thêm lượng nước cho cơ thể

    Việc giải độc cho cơ thể cần bạn cung cấp cho cơ thể một lượng nước uống hàng ngày nhiều hơn bình thường khoảng 3 lít/ngày để cơ thể kích thích và đẩy độc tố ra ngoài. Cùng với đó, bạn nên dùng thêm các loại trà thảo dược như nhân sâm, gừng…
    >> đèn led
    Nguyên tắc 3: Tập luyện nhẹ nhàng

    Chúng ta không cần tập thể dục nặng trong thời gian cơ thể bạn tẩy độc. Bạn chỉ cần tập nhẹ vì chế độ khi bạn ăn uống tẩy độc sẽ khiến cho bạn bị mất năng lượng, vì vậy bạn nên hoạt động nhẹ nhàng để giữ sức.
    Các hoạt động như: tập thể dục, yoga , khí công đều có ích cho sức khỏe và rất quan trọng để thải độc.

    Nguyên tắc 4: Ăn uống hợp lý

    Một chế độ ăn nhiều chất xơ, ăn gạo lứt, trái cây và rau, của cải đường, củ cải, xúp lơ, tảo biển… rất tốt trong việc loại bỏ độc tố. Để làm sạch và bảo vệ gan thì bạn có thể dùng các loại thảo dược như: rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh.
    >> găng tay da
    Nguyên tắc 5: Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

    Bắt đầu một ngày mới với ly nước ấm pha chanh để kích thích hệ tiêu hóa. Dùng một bàn chải mềm để chà xát cơ thể trước khi tắm để giúp cơ thể lưu thông máu hơn. Hoặc bạn có thể nhắm mắt trong 10 phút, tập trung thở dài, sâu để giúp điều hòa và cân bằng cơ thể.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...