Toàn Quốc Chia sẽ bí quyết tăng chiều cao với 9 mẹo nhỏ dưới đây

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi baylathich, 30/6/16.

  1. baylathich

    baylathich Member

    1. Lựa chọn thực phẩm

    Thực phẩm giàu vitamin D và canxi như nghêu, sò, ốc, hến, cá biển nên được bổ sung hàng ngày để giúp bạn tăng cường thêm chiều cao . Ngoài ra, những chất chứa nhiều collagen như gân bò cũng giúp tăng phần sụn đầu xương, giúp tăng chiều cao đáng kể.

    2. Tập xà đơn

    Mỗi ngày tập kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút sẽ giúp kéo dài cơ thể.

    3. Tập bơi

    Bơi được coi là môn thể thao giúp cơ thể đẹp và là bí quyết tăng chiều cao rất tốt. Mỗi ngày dành thời gian bơi 1 giờ sẽ giúp bạn có được chiều cao ao ước.

    4. Đạp xe

    Chỉ cần nâng yên xe đạp lên mức cao và đạp 90 phút mỗi ngày cũng là bài tập tăng chiều cao rất tốt cho bạn.

    Xem thêm: >> Thuốc tăng chiều cao

    5. Đeo tạ chân

    Sử dụng loại tạ chân nặng chừng 1kg, nằm trên giường để thõng chân xuống. Cách này sẽ giúp kéo dài khớp mắt cá.

    6. Học yoga


    Không chỉ giúp thư giãn, các động tác yoga còn có tác dụng kéo dài các cơ và khớp, hỗ trợ việc tăng chiều cao tối ưu.

    7. Chỉnh lại tư thế

    Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi máy tính nếu không bạn sẽ bị cong cột sống, khiến bạn thậm chí còn bị lùn đi vài cm.

    8. Ngủ đủ giấc

    Một giấc ngủ sâu giúp sản sinh ra hóc môn làm tăng chiều cao, vì thế hãy cố gắng ngủ đủ giấc và tránh stress.

    9. Tránh ăn ngọt

    Đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ vì lượng đường cao sẽ tăng tiết insulin làm ức chế họat động của hormon tăng trưởng.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...