HCM Có nên dùng thực phẩm chức năng giảm cân?

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi tranganh111, 3/6/15.

  1. tranganh111

    tranganh111 Member

    Có nên dùng thực phẩm chức năng giảm cân?

    Giảm cân không chỉ giúp bạn có thân hình thon gọn mà còn bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Thế nhưng, liệu có nên dùng thực phẩm chức năng giảm cân?

    Hỏi:

    Năm nay em 24 tuổi, cao 1m67 nặng 70kg. Xin dược sĩ cho biết có cách nào giảm cân toàn mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Em đi làm văn phòng nên cũng ít vận động, thỉnh thoảng em có chạy bộ nhưng thấy không thấy tác dụng. Em muốn giảm béo bụng, đùi, bắp tay thì em nên áp dụng chế độ ăn kiêng như thế nào và có nên dùng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân không?”.

    (nguyenthithuyquynh…@gmail.com)

    Tư vấn từ dược sĩ Kim Tuyến – chuyên gia dinh dưỡng tại http://2day.com.vn:



    [​IMG]
    D/s Kim Tuyến

    Chào em!

    Với chiều cao 1m67 nặng 70kg, BMI của em là 25.1, xét về tổng thể với độ tuổi và giới tính của em, chỉ số này thể hiện em đang bị thừa cân. Hiện tại em đang có một chiều cao lý tưởng, chính vì thế em nên giảm cân để có một vóc dáng đẹp hoàn hảo.

    Để giảm cân thành công, em cần giảm khoảng 500kcal so với mức nhu cầu của em kết hợp với tập luyện hàng ngày. Nếu em không có điều kiện tập luyện nhiều thì em nên tăng cường vận động ở mọi lúc mọi nơi như leo cầu thang, đi bộ… và có thể sử thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân như: Carbo Free, Angel Slim, Superior Fat Burner, Green Coffee Bean… Đây điều là những sản phẩm có thể giúp em giảm cân an toàn và hiệu quả.

    Để giảm cân hiệu quả em cần chú ý những điều sau:

    Áp dụng chế độ ăn uống phù hợp
    Một ngày em cần ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ, ăn nhiều vào buổi sáng, ăn ít vào bữa tối. Nên ăn giảm dần thức ăn từng tuần, tránh ăn kiêng quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên ăn nhiều rau, nên ăn trước khi ăn cơm và thức ăn để giúp em kiểm soát ăn quá nhiều trong một bữa. Ăn nhiều tôm, cua, cá hơn là ăn thịt. Hạn chế uống nước ngọt có ga, và bánh kẹo ngọt. Đặc biệt, không ăn sau 7h tối. Nên ăn chậm, nhai kĩ. Mỗi ngày nên uống đủ nước: 2- 2,5l.



    [​IMG]


    Thực đơn ăn kiêng mẫu
    Đây là thực đơn em có thể tham khảo trong một ngày trong thời gian đầu giảm cân:

    Buổi sáng 7 – 8h: Uống một cốc nước lọc 200ml trước ăn sáng. Một bát bún, hoặc phở. 100g bún, thịt bò 50g, gia vị.

    Bữa phụ lúc 10h: Ăn thêm một ít bưởi.

    Buổi trưa 11 – 12h: Ăn 100g gạo, 100g + thịt gà luôc, 200g rau cải.



    [​IMG]


    Bữa phụ lúc 15h: Uống 1 hộp sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa đầu nành.

    Buổi tối 6 – 7h: Cơm 1 bát, cá trắm hấp (150g), ăn thêm trái cây.

    Tùy vào hiệu quả mà bạn có thể giảm dần năng lượng đưa vào theo từng tuần. Trung bình năng lượng 1 ngày phù hợp với em khoảng 1300 – 1500 kcal.

    Chế độ luyện tập
    Để giảm cân, ngoài chế độ ăn khoa học, việc tập luyện thể thao cũng rất quan trọng. Tốt nhất là em nên tập thể dục khoảng 30 phút – 1h hàng ngày hoặc ít nhất 3 buổi/ 1 tuần vừa giúp giảm béo toàn thân vừa giúp bắp tay và đùi săn chắc hơn. Các môn thể thao phù hợp em như erobic, bơi, chơi cầu lông, đạp xe đạp, nhảy dây, đi bộ….



    [​IMG]


    Nếu em không có điều kiện tập thể thao hàng ngày tại phòng tập hay ngoài trời. Em có thể tranh thủ tập các động tác tại nhà. Điều quan trọng là em phải vận động mọi lúc có thể như lên xuống cầu thang bộ, làm việc nhà… tránh ngồi một chỗ quá một tiếng. Ngoài ra, vào dịp cuối tuần em có thể tham gia các lớp học khiêu vũ.

    Dùng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
    Ngày nay, việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân đang là xu được hàng triệu người thừa cân béo phì trên trên thế giới tin dùng nhờ vào những ưu điểm vượt trội sau:

    Tiết kiệm được thời gian giảm cân:

    Những phương pháp giảm cân như ăn kiêng, tập luyện đòi hỏi sự kiên trì và thời gian mới mang lại hiệu quả. Không ít người đã cảm thấy chán nản và từ bỏ ước mơ lấy lại vóc dáng thon thả. Chính vì vậy, lựa chọn TPCN giảm cân sẽ giúp em tiết kiệm được nhiều thời gian và hiệu quả cực kì nhanh. Đặc biệt khi uống viên giảm cân em không cần ăn kiêng kham khổ hay tập luyện quá sức. Sử dụng TPCN sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp giảm được cân nặng như mong muốn.



    [​IMG]


    Giá cả phù hợp với túi tiền mọi người:

    Sử dụng TPCN giảm cân giá rẻ hơn nhiều so với một số phương pháp giảm cân khác như máy tập thể dục, phẫu thuật giảm cân hay hút mỡ. Sản phẩm giảm cân có giá phải chăng phù hợp với túi tiền của mọi người và cho một hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

    Giúp giảm cân tự nhiên:

    Các loại TPCN giảm cân được bào chế từ thảo dược thiên nhiên cùng với kinh nghiệm bào chế TPCN lâu năm, được nhập khẩu từ Mỹ. Những viên TPCN giảm cân này giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo, ngăn hấp thụ chất béo, tăng cường sự trao đổi chất từ đó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Với cơ chế giảm cân tự nhiên tự đào thải độc tố và mỡ thừa trong cơ thể bên cạnh đó vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất để cơ thể giảm cân khỏe mạnh.



    [​IMG]
    Cách sử dụng đơn giản:

    Với những phương pháp giảm cân khác em phải mất khá nhiều thời gian và không gian còn khi sử dụng TPCN giảm cân bạn có thể dùng mọi lúc mọi nơi. Hộp TPCN giảm cân nhỏ gọn rất tiện lợi cho công việc văn phòng của em.

    Giảm cân an toàn cho sức khỏe:

    Các loại TPCN giảm cân đều được chiết xuất từ 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên, giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể để em dễ dàng giảm cân và tham gia các hoạt động hàng ngày dẽ dàng, cơ thể sẽ phát triển khỏe mạnh.

    Đặc biệt, khi chọn mua được các sản phẩm uy tinh chất lượng thì sẽ giúp em có được kết quả giảm cân nhanh chóng mà không hề có bất kì tác dụng phụ nào xảy ra ảnh hưởng đến sức khỏe như tiêu chảy, buồn nôn, choáng váng, mệt mỏi… Chính vì thế, em hoàn toàn an tâm sử dụng.

    Giúp da mịn màng tươi trẻ:

    TPCN giảm cân còn có tác dụng đào thải độc tố cho cơ thể khỏe mạnh tăng cường tác dụng dưỡng trắng hiệu quả. Và với các sản phẩm TPCN giảm cân được chiết xuất từ thiên nhiên thì nó còn có tác dụng hỗ trợ người sử dụng có một cơ thể săn chắc, dẻo dai và chống lại sự hình thành của các nếp nhăn, tàn nhang,.. chính là dấu hiệu của sự lão hóa da, mang lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng.

    Thông báo: Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện rất nhiều hàng giả TPCN. Để phân biệt hàng thật - hàng giả quý khách vui lòng đến Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KIVI. Đây là nơi phân phối sản phẩm giảm cân uy tín và chất lượng nhất thị trường Việt Nam hiện nay. Bạn hoàn toàn yên tâm khi đến với Cửa hàng KiVi, bạn sẽ được sự hướng dẫn tận tình nhất từ các chuyên viên tư vấn giàu kinh nghiệm về phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.



    [​IMG]


    Em có thể mua các loại thực phẩm chức năng theo địa chỉ:

    • Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp, TP.HCM.
    • Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai, Hà Nội.
    • Chi nhánh 3: số 80A Núi Thành, Q, Hải Châu, Đà Nẵng.
    Ngoài ra em cũng có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để đăng kí mua hàng trực tuyến (giao hàng miễn phí trên toàn quốc). Hoặc gọi điện đến số 0902.037.057 - 0974.409.409 gặp (D/s Tuyến) để được tư vấn cách mua hàng và phương pháp giảm cân hiệu quả.

    Chúc em giảm cân thành công để trở nên tự tin hơn trong cuộc sống!
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...