Dùng nho khô để giảm cân cần lưu ý những điều gì?

Thảo luận trong 'Ẩm thực' bắt đầu bởi ledinh121189, 23/1/18.

  1. ledinh121189

    ledinh121189 Member

    Hiện nay có rất nhiều những phương pháp giảm cân được các chị em lựa chọn trong đó nho khô cũng là một giải pháp được ưa chuộng. Tuy nhiên bạn cần phải biết một vài điều trước khi sử dụng nho khô để giảm cân hiệu quả đấy.

    1. Nho khô chứa ít chất béo

    Về cơ bản nho mang lại tác dụng giảm cân bởi vì nó chứa ít chất béo không bão hoà và cũng chứa rất ít calo nên không khiến bạn bị tăng cân.

    2. Giàu chất xơ

    Thông thường những chế độ ăn kiêng thường gây ra tình trạng táo bón, những với nho khô thì khác bởi vì trong nho khô chứa rất nhiều chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Vì thế ăn nho khô để giảm cân có thể giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón và đây cũng là một tác dụng gián tiếp giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

    [​IMG]

    3. Nho khô chứa nhiều chất chống oxy hoá

    Hàm lượng các chất chống oxy hoá và chống các gốc tự do trong nho khô không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa các dấu hiệu của tuổi tác, chống lão hoá tốt. Khi vào cơ thể các chất chống oxy hoá trong nho khô cũng có tác dụng đốt cháy các chất béo, giảm sự tich tụ mỡ thừa từ đó đem đến tác dụng giảm cân.

    Lưu ý để giảm cân bằng cách ăn nho

    - Ăn cả vỏ nho: để có thể giảm cân nhanh nhất bạn nên ăn cả vỏ nho. Bởi trong vỏ nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc giảm cân hơn nữa vỏ nho không mùi nên bạn cũng có thể ăn nó mộ cách dễ dàng. Vì thế bạn hãy hết sức chú ý khi chọn mua nho khô từ những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng nhé.

    - Nên ăn nho đỏ: Bạn nên chọn ăn nho đỏ vì loại nho này chứa resveratol, hợp chất chống lão hóa mạnh nhất và giúp tái tạo tế bào nhiều hơn trong các loại nho khác. Nhờ đó, loại nho này cũng có khả năng đốt cháy chất béo cao và giúp bạn giảm cân nhanh hơn các loại nho khác.

    Nguồn: https://congtymethi.vn/tin-tuc/gia-nho-kho-bao-nhieu-1kg-la-chat-luong-nhat-506.html
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...