Toàn Quốc Hạt Lanh Thực Phẩm du nhập hàng hiệu rất tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi tamsenvn1, 21/6/16.

  1. tamsenvn1

    tamsenvn1 New Member

    HẠT LANH - THỰC PHẨM chẳng thể phải chăng HƠN CHO SỨC KHỎE
    Hạt Lanh (còn gọi là linseed) là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, và những acid béo thiết yếu "alpha-linolenic acid" (ALA). Nó không chỉ là một nguồn chất béo, chất chống oxy hóa, chất xơ thấp, hiện tại các nghiên cứu đã tìm ra chứng cớ cho thấy hạt lạnh cũng sở hữu thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh ung thư. Lanh mang tên khoa học là Linum usitatissimum, mà trong tiếng Latin với tức thị “hữu ích nhất”.


    [​IMG]

    Thành phần dinh dưỡng của hạt lanh

    với 2 cái hạt lanh chính: hạt lanh và hạt lanh màu nâu vàng. Thành phần dinh dưỡng của chúng rất giống nhau và cả 2 đều chứa cùng một số chuỗi ngắn acid béo omega – 3. Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ đã nhấn mạnh tầm quan yếu của “thực phẩm bị bỏ quên” này: hạt lanh ko chỉ là “một nguồn hoàn hảo sản xuất 2 acid béo rất thiết yếu cho sức khỏe con người – linoleic acid và alpha linoleic acid” mà còn là “ 1 nguồn xuất sắc phân phối chất xơ, khoáng vật và vitamin”.

    giá trị dinh dưỡng trong 100g Hạt lanh:

    Năng lượng 534 kcal Carbohydrates 28.88 g
    trục đường 1.55 g Chất xơ 27.3 g
    Chất béo 42.16 g - Bão hòa 3.663 g
    - ko bão hòa đơn 7.527 g – không bão hòa đa 28.730 g
    Protein 18.29 g Thiamine (Vit B1) một.644 mg (143%)
    Riboflavin (vit. B2) 0.161 mg (13%) Niacin (vit. B3) 3.08 mg (21%)
    Pantothenic acid (B5) 0.985 mg (20%) Vitamin B6 0.473 mg (36%)
    Folate (vit. B9) 0 μg (0%) Vitamin C 0.6 mg (1%)
    Calcium 255 mg (26%) Sắt 5.73 mg (44%)
    Magnesium 392 mg (110%) Phosphorus 642 mg (92%)
    Kali 813 mg (17%) Kẽm 4.34 mg (46%)


    Nguồn: USDA Nutrient Database

    Flax seeds, Linseed, Lin seeds close-up

    Hạt lanh rất giàu:

    – Lignans: là một trong những đội ngũ chính của phytoestrogens. Chúng là những hợp chất hóa học giống estrogen có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do trong cơ thể. Hạt lanh được xem như một nguồn lignan phải chăng nhất (0.3g/100g). 1 nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences, kết luận rằng “ chế độ ăn giàu lignan có thể rất có lợi, đặc trưng ví như sử dụng suốt đời”.

    – Chất xơ : hạt lanh giàu cả chất xơ hòa tan (hòa tan được trong nước) và chất xơ không hòa tan (không hòa tan được trong nước). Theo Mayo Clinic, “ chất xơ hòa tan trong nước và tạo thành hợp chất giống gel, giúp giảm cholesterol máu và nồng độ con đường.” khi mà chất xơ ko hòa tan “ thu nạp nước, tăng nhu động ruột, sở hữu thiên hướng đẩy nhanh những chất thải ra ngoài”.

    – Omega 3: những chất béo này được xem như chất béo phải chăng, với lợi cho tim mạch. các acid cần phải có này chỉ mang thể có được khi ăn đồ ăn đựng chúng, cơ thể con người chẳng thể phân phối được.

    lợi ích sức khỏe của hạt lanh

    [​IMG]

    những lợi ích sức khỏe can dự đến hạt lanh bao gồm:

    – bảo vệ chống lại ung thư: việc tiêu thụ hạt lanh có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng và ung thư vú. Hạt lanh giúp ngăn đề phòng sự tăng trưởng của những tế bào ung thư bởi vì acid béo omega – 3 sở hữu tác dụng phá vỡ vạc những tế bào ác tính bám vào các tế bào khác của thân thể. Thêm vào Đó, lignan trong hạt lanh mang đặc tính chống tạo mạch – ngăn chặn các khố u trong khoảng việc hình thành những huyết mạch mới.

    1 nghiên cứu của Mỹ đã được trình bày tại cuộc họp lần thứ 43 của Hiệp hội ung thư học lâm sàng Mỹ (ASCO) cho thấy tiêu thụ hạt lanh với thể ngăn chặn những khối ung thư tuyến tiền liệt lớn mạnh. tiến sĩ Wendy Demark-Wahnefried, dò hỏi viên chính của nghiên cứu cho biết, lực lượng nghiên cứu đã “vui mừng khi nghiên cứu này cho thấy hạt lanh an toàn và liên kết với một tác dụng bảo kê trong bệnh ung thư tuyến tiền liệt”.

    – Giảm cholesterol : những nhà nghiên cứu dinh dưỡng của Đại học bang Iowa và trọng điểm Nghiên cứu Sức khỏe phát hiện ra rằng nồng độ cholesterol giảm ở những người mang sử dụng hạt lanh trong chế độ ăn uống của họ.

    – Ngăn ngừa cơn bốc hỏa : một nghiên cứu ban bố trên báo chí của Hiệp hội Integrative Oncology cho thấy rằng chế độ ăn uống cất hạt lanh có thể khiến cho giảm nguy cơ nóng bừng ở đàn bà sau mãn kinh.

    – Cải thiện lượng tuyến đường trong máu : với bằng cớ mạnh mẽ cho thấy rằng tiêu thụ hạt lanh hàng ngày giúp kiểm soát con đường huyết ở những người đàn ông béo phì và phụ nữ tiền tiểu trục đường, theo 1 nghiên cứu được công bố trong Nutrition Research.

    – bảo kê chống bức xạ : 1 chế độ ăn uống chứa hạt lanh sở hữu thể bảo kê tế bào da khỏi bị hư hỏng do bức xạ, được cho thấy bởi các nhà nghiên cứu tại Trường Perelman y học tại Đại học Pennsylvania.

    Ẳn hạt Lanh như thế nào?

    Hạt Lanh, bột hạt Lanh, dầu Lanh là trọng điểm dinh dưỡng nhưng giá tốt dành cho đầy đủ mọi người. Dựa trên nghiên cứu và y tế công cộng khuyến nghị (WHFoods), 42g hạt Lanh mỗi ngày là 1 chế độ ăn uống mang giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe của toàn bộ mọi người.

    Hạt Lanh xay nhuyễn ra thành bột thì thấp hơn vì lignans được tiếp thu tốt nhất, pha bột hạt Lanh uống nước thường, nước trái cây hoặc sữa đều được.

    Trong một vài tuần, bắt đầu hai muỗng canh bột hạt Lanh mỗi sáng lúc dạ dày còn trống rỗng, hãy để thân thể khiến cho quen sở hữu điều ngừng thi côngĐây và nhớ kiểm soát biểu đạt buồn nôn, táo bón, đi tả, đầy hơi và đau dạ dày ko. nếu mọi thứ rẻ đẹp thì sau Đó thêm hạt Lanh vào món ăn salad, sinh tố trái cây, nước uống nâng cao lực, sữa chua, trộn với ngũ cốc ăn sáng, trộn với mayonnaise trong khi làm cho bánh mì, nướng bánh, bánh ngọt và bánh nướng xốp

    Bảo quản hạt Lanh như thế nào được lâu?

    Lưu ý bột hạt Lanh phải lưu trữ kín như đóng gói, hộp để trong nhiệt độ lạnh thích hợp nhằm giảm thiểu bị ôi mốc. khi đã xay ra cố gắng dùng nó với trong 1 tuần. nếu như còn là hạt Lanh thì để trong tủ lạnh trực tiếp sẽ kéo dài 1-2 năm.

    Hãy nhớ không nên cho bột hạt Lanh trực tiếp vào dầu ăn như cừu, xào vì nó sẽ mất hương vị quyến rũ của bột và có thể phá hủy những giá trị dinh dưỡng của hạt Lanh. Chú ý, ích lợi sức khỏe của hạt Lanh, dầu Lanh khi sử dụng chung với giết mổ bò, làm thịt gà, trứng là omega-3 nâng cao lên đáng đề cập.

    Quý quý khách với thể đặt mua Hạt Lanh Canada bằng cách gọi tới Hotline : 01672429999 và website : http://www.hatlanh.tk . tuy nhiên quý người dùng sở hữu thể tậu trực tiếp tại shop 477 nguyễn trãi - thanh xuân - hà nội
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...