Toàn Quốc Làm thế nào để sau tuổi dậy thì vẫn có thể cao thêm 5-10 cm

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm, Làm đẹp' bắt đầu bởi adsenvip, 4/8/16.

  1. adsenvip

    adsenvip New Member

    Tuổi dậy thì (thông thường từ 14 - 18 tuổi) là giai đoạn xương đang phát triển và định hình, do đó cơ thể có khả năng 'cao hết mức'. Chúng ta thường quan niệm rằng con gái đến 18 tuổi và con trai đến 20 tuổi sẽ không thể cao thêm nữa. Tuy nhiên dù xương ở độ tuổi trưởng thành đã ổn định và không phát triển thêm, chiều cao của chúng ta vẫn có khả năng cải thiện nhờ hoóc-môn.Xem thêm : Cach tang chieu cao

    Lượng hoóc-môn tăng trưởng chiều cao (human growth hormone hay HGH) càng sinh ra nhiều, cơ hội ctăng chiều cao càng lớn. Muốn thúc đẩy HGH phát triển thì chúng ta có thể điều chỉnh cách ăn uống, tập luyện, sinh hoạt hoặc nhờ đến sự giúp sức của thực phẩm chức năng. Nói cách khác, chỉ bằng những biện pháp đơn giản là thay đổi sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể cao lên 5 - 10 cm cho đến năm 23 tuổi.

    Phương pháp ăn uống

    Để thúc đẩy quá trình tiết hoóc-môn tăng trưởng, cách đơn giản và hiệu quả nhất là ăn uống. Dưỡng chất trong thực phẩm sẽ giúp hoóc-môn tăng chiều cao sản sinh với số lượng nhiều.

    [​IMG]

    Dùng thuốc hỗ trợ

    Bên cạnh việc bổ sung bằng thực phẩm, sử dụng thêm thực phẩm chức năng chứa khoáng chất và vitamin cũng giúp tăng chiều cao đáng kể ở người trưởng thành. Khi dùng thuốc, hay thực phẩm chức năng bạn cần lưu ý:

    [​IMG]

    Tập thể dục

    Tập luyện thể dục thể thao là cách hữu hiệu để giúp cơ, xương, các chi được kéo dài, giúp chiều cao phát triển. Dưới đây là một số bài tập và các môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả ở người trưởng thành:Xem ngay : Bai tap yoga tang chieu cao

    [​IMG]

    Lưu ý khi sinh hoạt

    [​IMG]

    Phong cách sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động tiết hoóc-môn tăng chiều cao. Nếu muốn cao thêm, hãy từ bỏ những thói quen xấu và rèn luyện những thói quen tốt.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...