HCM Lựa chọn thay thế chế độ ăn kiêng bột yến mạch

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi butchi1711, 14/4/16.

  1. butchi1711

    butchi1711 Member

    Sử dụng thay thế bữa ăn như bột yến mạch và lắc để thúc đẩy giảm cân. Giá bột yến mạch bao nhiêu là đủ, sữa tách kem, hoa quả, chuối, táo, cam, nho, cà rốt, ớt đỏ, cần tây, rau diếp, rau bina, ức gà, cá, cà phê, trà, club soda, bánh không đường.
    [​IMG]
    Hãy làm cho thay thế cho phù hợp với sở thích và thị hiếu khác nhau của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng số lượng calo ở lại về cùng. Kế hoạch ăn kiêng bằng bột yến mạch giảm cân

    Bữa ăn sáng

    ½ chén bột yến mạch

    ½ cốc sữa không béo

    1 muỗng canh nho khô

    ½ muỗng cà phê quế

    Cà phê hoặc trà

    Buổi sáng ăn nhanh

    ½ cốc quả việt quất

    Bữa trưa

    ½ chén bột yến mạch

    12 chén sữa chua ít chất béo

    1 quả chuối

    Bữa ăn nhẹ buổi chiều

    ½ cốc thô gậy rau

    Bữa tối

    4 oz nướng ức gà

    Rau xanh lớn

    ½ chén hat chia my nguyen chat

    Buổi tối ăn nhanh

    Bánh không đường
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...