Hà Nội mách bạn menu giảm cân cho trẻ trong khoảng 10 – 12 tuổi

Thảo luận trong 'Đào tạo, Tuyển sinh' bắt đầu bởi tranhoai9293, 16/10/16.

  1. tranhoai9293

    tranhoai9293 Member

    Ngày này kinh tế của những gia đình ngày cao,dịch vụ nâng ngực dịch vụ nâng ngực điều kiện đinh dưỡng hồ hết vì vậy phổ biến bậc bố mẹ không không kiểm soát chế độ ăn của con mình, cho trẻ quá đa dạng đồ ngọt và chất dinh dưỡng… làm trạng thái phì ở trẻ nâng cao cao.

    [​IMG]

    Trẻ ăn quá phổ quát bố mẹ không kiểm soát dẫn tới mập

    Hậu quả của béo ở trẻ

    trẻ thơ thừa cân thường có chiều cao vững mạnh nhanh, tuy nhiên lại giới hạn cao sớm hơn Các bạn cùng lứa tuổi và đến khi trưởng thành lại tốt hơn Anh chị em cùng tuổi.

    khi trẻ bị thừa cân lúc làm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa sớm như bệnh nâng cao áp huyết, tiểu trục đường, mỡ máu… phì làm cho trẻ rất lười di chuyển, điều này cũng ko tốt cho sự vững mạnh trí tuệ của trẻ.

    Việc phẫu thuật căng da mặt giảm béo phì cho trẻ thơ rất khó, vì trẻ không thể áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc khe như ở người to. vì thế để tránh hiện trạng béo ở trẻ bí quyết phải chăng nhất là giúp trẻ với 1 thói quen ăn uống hợp lý kết hợp với việc nâng cao hoạt động về thể chất cho trẻ mỗi ngày.


    [​IMG]

    cha mẹ cần cho con bữa ăn hợp lý để giảm cân

    Chế độ ăn phù hợp với trẻ

    Mỗi ngày bạn có thể cho trẻ ăn theo thực đơn sau:

    Sáng khoáng 7h: 1 bát phở thịt gà (thịt gà 30g, bánh phở 100g) kèm mang sữa ít con đường hoặc sữa chua

    Buổi trưa khoảng 11h: Bạn cho trẻ ăn 1 bát lưng cơm, kèm mang làm thịt lợn (gà, cá) khoảng 50g-70g, rau luộc 200g.

    Buổi chiều khoảng 4h: cho trẻ uống sữa đậu nành hoặc sữa không tuyến đường (khoảng 200ml)

    Buổi tối khoảng 18h: Cho trẻ ăn 1 bát lưng cơm, 50g giết thịt cá hoặc tôm, 1 bát cơm, 200g rau luộc

    Khoảng 19h cho trẻ ăn thêm hoa quả như: Cam, bưởi, thanh long …(khoảng 100g)

    Nguồn : Mách bạn thực đơn giảm cân cho trẻ từ 10 – 12 tuổi
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...