HCM Mẹ bầu và những khó chịu nơi công sở

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi fasfudvn, 9/7/15.

  1. fasfudvn

    fasfudvn New Member

    5 tiếng làm việc đối với một phụ nữ mang thai quả thật chẳng dễ chịu gì, dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong giờ làm việc.
    1. Nghỉ ngơi
    Ngoài những mẹo trên, giờ nghỉ trưa ở công sở, bạn nên chuẩn bị cho mình một số vật dùng cần thiết như một chiếc gối êm ái để có thế ngả lưng nghỉ ngơi giữa trưa. Một giấc ngủ trưa ngắn từ 15-30 phút có thể giúp bạn phục hồi phần nào sức khoẻ và xua tan sự mệt mỏi.

    Thông tin khác về dinh dưỡng cho bà bầu:
    http://vnanmum.com/lua-chon-thuc-an-tot-cho-ba-bau-5-loai-nen-han-che
    http://vnanmum.com/thau-hieu-thai-ky-tuan-thu-36

    [​IMG]
    2. Bạn nên sắp xếp cho bản thân một chỗ ngồi với tư thế thật thoải mái
    Đặt một chiếc ghế thấp dưới bàn làm việc để bạn có thể gác chân. Khi làm việc, cố gắng ngồi thẳng lưng để tránh các chứng đau mỏi lưng về sau. Nếu công việc của bạn yêu cầu ngồi lâu, hãy thư giãn bằng cách đứng lên đi lại vài lần giữa giờ làm việc, điều này giúp máu lưu thông tốt hơn và bạn sẽ không bị tê mỏi chân.
    3. Ngoài ăn vặt, bạn có thể thèm uống thứ gì đó ngoài nước lọc
    Nhưng theo các bác sĩ, bà bầu tốt nhất phải uống đủ nước lọc. Hãy cố gắng uống khoảng tám ly nước mỗi ngày, nếu thấy chán nước lọc, bạn có thể kết hợp với sữa hay các loại nước trái cây có lợi khác. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý là hạn chế uống quá ngọt khi mang thai vì sẽ gây tăng cân quá mức, không tốt cho cả bạn và em bé trong bụng.
    4. Mặc quần áo thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
    Khi bắt đầu mang thai, bạn nên chuẩn bị cho mình những bộ đồ công sở lịch thiệp nhưng cũng đảm bảo sự thoải mái cho bà bầu khi bụng bắt đầu tăng kích cỡ. Trang phục tốt nhất là những bộ đầm thiết kế riêng cho thai phụ, chúng giúp bạn duyên dáng hơn, dễ chịu hơ|n khi làm việc.
    5. Chất liệu quần áo mà bạn nên chọn phải là loại vải thấm hút mồ hôi tốt, thoáng mát và dễ giữ vệ sinh.
    Không nên chọn những bộ đồ làm bằng sợi tổng hợp chứa nhiều nylon, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy nóng nực, khó chịu và có thể khó thoát mồ hôi, gây viêm ngứa da.
    Nguồn: Thuc an tot cho ba bau giup dep da
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...