Toàn Quốc Mẹo hay giúp chị em đánh bay mỡ bụng ngay tại nhà

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm, Làm đẹp' bắt đầu bởi namnguyenle, 8/7/15.

  1. namnguyenle

    namnguyenle Member

    Vòng 2 quá khổ, ngấn mỡ thừa là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay, nhất là chị em giới văn phòng và mới sinh con xong. Lớp mỡ bụng tích tụ dày vừa ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, gây ra nhiều bệnh tật và vừa khiến nhan sắc xuống cấp trầm trọng.

    >>>>>>>>>>Xem thêm: cách trị mụn đầu đen tận gốc

    Ngày nay, hút mỡ và phẩu thuật để lấy mỡ thừa là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, nếu sợ đau đớn, di chứng và không đủ tiền thì bạn có thể từ mình giúp mình lấy lại vóc dáng ngay tại nhà bằng những thói quen đơn giản, dễ thực hiện.
    Giảm mỡ bụng bằng cách uống một cốc nước trước khi ăn

    [​IMG]
    Uống nước giúp bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít hơn
    Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn giúp lấp một phần khoảng trống của dạ dày, từ đó bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít hơn. Ngoài ra, nước còn kích thích chuyển hóa chất béo, tránh tình trạng tích tụ mỡ, nhờ đó công cuộc giảm cân của bạn sẽ dễ dàng thành công hơn. Lưu ý, sau khi uống nước, bạn nên đời khoảng 3- 5 phút rồi mới bắt đầu dùng bữa.
    Giảm mỡ bụng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn

    [​IMG]
    Chia nhỏ thành 5 – 6 bữa trong ngày
    Thay vì mỗi ngày ăn đủ 3 bữa sáng, trưa, tối, bạn hãy chia nhỏ thành 5 – 6 bữa trong ngày. Cách làm này giúp bạn không phải tiêu thụ quá nhiều năng lượng cùng chất dinh dưỡng trong một lúc và giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, chia nhỏ bữa ăn còn kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

    Trong các bữa ăn phụ, bạn hãy giảm chất béo, đường và tinh bột, thay vào đó là các loại rau xanh, hoa quả chứa ít đường như bưởi, cam, táo, xoài, dâu tây, hoặc sữa chua.

    >>>>>>>>>>Xem thêm: cách trị sẹo rỗ lâu năm

    Giảm mỡ bụng bằng cách xây dựng thói quen thở chậm rãi

    [​IMG]
    Thở chậm rãi giúp chị em phụ nữ loại bỏ lớp mỡ thừa không đáng có

    Việc xây dựng thói quen thở chậm rãi không chỉ tốt cho sức khỏe, mà đây còn là một cách đơn giản giúp chị em phụ nữ loại bỏ lớp mỡ thừa không đáng có, để lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc tự nhiên ngay tại nhà.

    Bởi vì, khi thở chậm rãi sẽ cơ bụng được thư giãn, tăng cường vận động, từ đó làm tiêu hao lượng mỡ thừa và ngăn ngừa mỡ tích tụ trở lại.

    Giảm mỡ bụng bằng cách massage vùng bụng

    >>>>>>>>Xem thêm: cách trị thâm quầng mắt hiệu quả nhất

    [​IMG]
    Massage vùng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa

    Massage vùng bụng liên tục mỗi ngày có tác dụng làm tăng nhiệt độ trên vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao mỡ và hạn chế tối thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột. Bên cạnh đó, massage còn giúp kích thích tuần hoàn máu và tái tạo da, mang lại làn da săn chắc mịn màng và ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ hiệu quả.

    Nguồn: white doctor
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...