Toàn Quốc Người dính táo bón nên ăn gì?

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi vietkanpy, 30/7/16.

  1. vietkanpy

    vietkanpy Member

    Ai hay mắc táo bón? Chứng táo bón là một trong một vài dấu hiệu của bệnh đường ruột, trĩ , bệnh dạ dày, nhưng thường là bởi không kiên định vai trò ruột, với hiện tượng tăng khoảng mức độ giữa những lần đi đi ị so với mức sinh lý bình thường hay mỗi ngày không đi hết phân . Mức sinh lý bình thường được coi là đi đi ị không quá 2 – 3 lần/ngày, không ít hơn 3 lần/tuần. Nếu mỗi ngày trên 48 giờ mới đi đi ị , khi đi cần phải làm động tác rặn, số lượng phân ít (dưới 100g) là bị bệnh táo bón.điều trị chứng táo bón là một công việc vất vả , thành công phụ thuộc nhiều vào sự chuẩn đoán đúng tác nhân gây bệnh, nhưng trước hết - nguyên tắc đầu tiên là sự cân đối chế độ ăn.Chứng táo bón thường gặp ở phái nữ hơn là ở con trai , thường gặp ở những cơ thể lao động trí óc hơn là ở một vài thân thể lao động chân tay. Chứng táo bón ảnh hưởng xấunặng đến chất lượng cuộc sống của con cơ thể với một số dấu hiệu như cảm giác đầy bụng, đầy hơi, đau ở vùng bụng, hay đánh rắm, buồn nôn, tâm trạng kém, cảm giác căng thẳng, , giảm khả năng lao động. Đôi khi, chứng táo bón gây dấu hiệu lộn xộn thần kinh- luôn lo âu và luôn nghĩ về tình trạng bệnh của mình, nghĩ rằng bệnh ngày càng nặng, không thể chữa khỏi. thực ra phần lớn trong số họ khi thăm khám lâm sàng chẳng nhận thấy ra bệnh gì, thường chỉ là bởi vì triệu chứng xáo trộn vai trò ruột (giảm trương lực cơ trơn của thành ruột, giảm nhu động ruột) với một vài yếu tố dễ sắp xếp .

    [​IMG]

    Người mắc táo bón nên ăn gì?

    táo bón uống thuốc gì ? Căn cứ theo các lý do gây bệnh khác nhau, có thể phân chia nguyên tắc ăn uống của đối tượng mắc trĩ như sau:

    Nguyên tắc đối với bệnh nhân táo bón vì chế độ ăn uống: ăn những món nhiều xenluylô, nhiều lipit thay đổi thói quen ăn uống phiến diện. cho nên , cơ thể bệnh cần chọn ăn những loại lương thực thô (như gạo lức), đậu và chế phẩm từ đậu, rau cần, rau bắp cải, rau câu, tôm cả vỏ, thịt bò, giá đậu, các món nộm rau sống, trái cây, rau tươi, những kiểu dưa quả. một vài thực phẩm trên giàu xenluylô và vitamin B1 có thể kích thích niêm mạc ruột, bổ xung sự co bóp của đường ruột, dễ đi vệ sinh .

    Người bệnh còn nên ăn nhiều món sinh hơi và có dầu như hành sống, tỏi sống, mật ong, dưa chuột, củ cải sống, dầu đậu, dầu lạc, dầu vừng, hạt biện pháp dương. do thức ăn sinh hơi sẽ gây men trong đường ruột, nhờ sinh hơi mà gây ra ruột co bóp tốt hơn. Món ăn có dầu sẽ làm nhuận tràng, dễ đi ngoài . Đồng thời, người bệnh còn cần uống nhiều nước đã đung sôi và nước đái khát, mỗi buổi sáng đang đói uống 1-2 cốc nước nguội nhạt muối. Nếu có điều kiện, thường xuyên ăn 1 cốc sữa chua sẽ bổ xung được vai trò tiêu hóa, nhuận tràng, thông đi cầu tiêu .

    Nguyên tắc ăn uống đối với đối tượng mắc trĩ dính táo bón vì yếu tố thần kinh hoặc cơ năng của ruột: cần áp dụng những món ăn nhẹ không có bã, không có xenluylô thô, không có tính kích thích, mềm. có thể ăn cháo, mì nước, bánh bao hấp, sữa bò, bánh gatô, trứng luộc, đậu phụ, thịt nghiền, nước quả ép, bích quy, dầu đậu, dầu lạc. Đồng thời cần uống nhiều nước có thể áp dụng nước quả đông lạnh, thạch để giảm bớt áp lực của thức ăn đối với ruột và giảm tắc nghẽn ruột do thức ăn, bảo đảm thành phần nước có trong phân để nhuận tràng, dễ đại tiện .

    Người bị táo bón không nên ăn gì?

    táo bón ăn gì cho khỏi ? Cần sửa đổi thói quen ăn uống phiến diện, không nên ăn các món quá tinh chế, ít bã như bột gạo tinh chế.

    Người dính táo bón bởi vì yếu tố thần kinh hoặc cơ học không ăn các thứ kích thích và nhiều bã như chè đặc, cà phê, hương liệu ớt, lương thực khô, rau cần, rau chân vịt, quả xanh, rau xanh. bởi vì một số thứ trên gây kích thích hóa học hoặc cơ học trong ruột làm co thắt và tắc nghẽn đường ruột, táo bón sẽ nặng tăng cường .


    Chế độ tập luyện cuộc sống tĩnh tại ít vận động cũng là một nguồn gốc quan trọng tạo ra chứng táo bón. tăng cường vận động, tích cực tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là một vài bài tập rèn sức bền như đi bộ nhanh, chạy cự ly dài, bơi, cầu lông) sẽ cải thiện đáng kể tình cảnh của một số bệnh đường tiêu hóa trong đó có chứng táo bón. Trong khi tập luyện, sự chuyển động của những cơ quan nội tạng cải thiện đáng kể chức năng của ruột (ruột được xoa bóp), tăng cường trương lực thành ruột, tăng tiết vào thành ruột muối magiê làm tăng nhu động ruột và phục hồi nhiệm vụ tiêu tháo của ruột. Và như vậy có thể nói, đi bộ và chạy sức khoẻ hàng ngày là liệu pháp hữu hiệu để chữa chứng bệnh táo bón. Không chỉ vậy , thường xuyên làm động tác xoa nhẹ ở vùng bụng, xoa với khăn lạnh sẽ có tác dụng bổ xung nhu động ruột, tăng cường vai trò tiêu tháo của ruột.

    táo bón ở bà bầu
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...