Toàn Quốc Những bí quyết giúp lấy lại vóc dáng đẹp an toàn và hiệu quả cao nhất ?

Thảo luận trong 'Thời trang Nữ' bắt đầu bởi hvu45678, 23/6/15.

  1. hvu45678

    hvu45678 New Member

    Việc giảm cân như thế nào nhanh , an toàn và hiệu quả cao nhất mà không phải dùng đến cácthực phẩm chức năng giảm cân nặng là một trong hàng tá câu hỏi mà hầu hết các quý bà và các cô nàng đang cần tìm ra nhưng để tìm được bí quyết đúng thì không dể dàng. Rất nhiều loại thuốc hỗ trợ giảm cân bán tại các cửa hàng thì được bán rất nhiều nhưng công dụngcác loại thuốc đó thì vẫn chưa thực sự an toàn nên việc dùng thuốc cần có tư vấn từ bác sĩ. Vậy cần phải làm gì? Không quá khó như bạn nghĩ đâu, theo các chuyên gia thì khi giảm cân điều cần thiết là bạn phải cần một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể dục giảm cân khoa học thì sẽ có được kết quả rất tốt mà sức khỏe vẫn luôn được đảm bảo.

    >>thuoc giam can an toan
    >>super collagen + c

    Sau đây là những thực phẩm sẽ làm cho bạn có được một vóc dáng hoàn hảo nhất trong thời gian nhanh nhất mà sức khỏe vẫn luôn trong tình trạng tốt nhất.

    Dưa hấu
    Dưa hấu đựng khá nhiều chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), các loại chất được biết đến với tác dụng nhuận tràng trong y học, cũng là loại thuoc bo mat tốt. Do vậy, dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và lên ký.

    Dâu tây
    Dâu tây có nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béođọng lại ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố.

    Trà xanh
    Không những không chứa chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn hỗ trợ làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn hỗ trợ quá trình đường đi vào các tế bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng glucoza-huyết.

    Cam
    Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất một trái cam hoặc quýt mỗi ngày bởi các loại trái cây họ nhà cam sẽ giúp làm nhanh quá trình chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả.

    Trứng
    Trứng không chỉ rất nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Nếu dùng trứng khi ăn sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể dùng thấp hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Bạn dể dàng có được số lượng trứng mà mình mong muốn ở bất kỳ đâu. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng có khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày 1 quả là tốt nhất. Riêng đối với trứng rán, lưu ý {chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính khi chiên|chỉ cần một


    Sữa chua
    Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.

    Hành tây
    Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu Kali, Selen và vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ.

    Cá hồi tiêu mỡ
    Cá hồi giúp cản trở sự tồn đọng lipit không tốt cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng của cơ thể.

    Khoai lang
    Khoai lang là sự lựa chọn số một cho những ai muốn giảm béo. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.

    Sữa tách kem
    Hầu hết mọi người cho rằng sữa sẽ làm cho bạn bị béo hơn. Nhưng sự phát triển của khoa học hiện nay, nhiều nghiên cứu khoa học cho biết sữa có nhiều công dụng tốt khi đã qua chế biến phù hợp cho từng người. Nếu bạn chọn dùng loại sữa ít béo, là một loại thực phẩm giảm cân, bạn sẽ không sợ bị tăng cân. Chất đạm trong sữa sẽ giúp cho bạn cảm thấy muốn uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

    Quả bơ
    Là một trong những loại trái không có cholesterol lại có nhiều chất béo đơn không bảo hòa, những loại này là loại chất béo an toàn và tốt cho cơ thể nhằm làm đào thải dần hàm lượng cholesterol. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.

    Bánh mì và bơ lạc
    Theo các bác sĩ dinh dưỡng, lượng ma-giê tuyệt vời mà mỗi người nên hấp thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám và bơ lạc là những thực phẩm chứa nhiều ma-giê mà bạn nên nạp vào kế hoạch giảm cân.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...