Những lời khuyên giúp các bạn cân bằng nội tiết tố rất tốt hơn

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm, Làm đẹp' bắt đầu bởi anhthutran, 31/8/16.

  1. anhthutran

    anhthutran Member

    Bổ sung chất lớn cần thiết

    [​IMG]

    Hàm lượng chất béo của cơ thể nhân loại đa phần là chất lớn bão hòa, 3% chất phệ bão hòa cơ thể phát triển có chứa Omega-3 và Omega-6, tỉ lệ của chúng là bằng nhau (1:1), tỷ lệ này cực kỳ cần thiết đối với sức khỏe của các bạn và nó tác động rất mập đến việc điều hòa hormone. Hãy tìm kiếm các loại chất to cần thiết, không nên nạp quá nhiều một loại Omega nào nhưng mà nên cân đối chúng một phương pháp có ích nhất để cân bằng nội tiết tố nhé.

    Hạn chế cà phê

    [​IMG]

    Cà phê là một thức uống hoàn hảo, tuy nhiên nó chứa nhiều Caffeine, có khả năng tàn phá hệ thống nội tiết tố của các bạn. Biểu hiện của việc lạm dụng quá nhiều caffeine ảnh hưởng đến nội tiết tố có thể là: xuất hiện các độc tố (làm nổi mụn, mệt mỏi thân thể,..), gây stress, mất cân đối chất lớn,….
    Hạn chế caffeine hoặc thay thế nó bằng các loại trà thảo dược không chỉ giúp bạn điều tiết tốt nội tiết tốt mà còn rất hữu dụng cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

    Tránh những loại hóa chất có hại

    [​IMG]

    Các loại hóa chất ảnh hưởng mạnh đến cơ thể con người nhưng mà các bạn có thể chạm mặt phải như: thuốc diệt côn trùng, chất dẻo, chất tẩy rửa gia dụng,… có thể tác động trực tiếp tới việc cân đối nội tiết tố, phá hỏng quá trình này và làm các bạn mất điều tiết hormone hối hả.
    Bạn có thể thay thế các loại thuốc diệt côn trùng, hay chất tẩy rửa gia dụng bằng một số cách thức tự nhiên như: trồng các loại cây trong nhà để cải thiện không khí, tự phát hành một số loại tẩy rửa tự nhiên bình yên hơn như sáp nến, than tre,…

    Ngủ đủ giấc

    Kích thích sản sinh hormone nhiều nhất khi các bạn ngủ, đây cũng là thời kì cơ thể các bạn tự điều hòa và cân bằng lại chúng, thời gian tốt nhất để bình phục và điều tiết hormone theo các chuyên gia là từ 8 – 9 giờ trên ngày. Vì vậy hãy ưu tiên giấc ngủ nhé.
    Chúng ta đang sống trong một quả đât mà thức ăn thì nhiều chủng loại và dinh dưỡng thì dường như đang thiếu hụt, nhiều người thừa quá nhiều một chất nhưng mà lại thiếu cả hàng chục loại dinh dưỡng quan trọng cho thân thể. Điều này không chỉ tác động nghiêm trọng tới sức khỏe và là một trong những nguyên nhân khiến hormone của bạn mất sự cân đối.

    Bổ sung dinh dưỡng

    [​IMG]

    Để toàn thân vận động một bí quyết ăn nhịp cũng là một trong những phương pháp cân đối hormone vô cùng rất tốt đấy.
    Bên trên là 6 lời khuyên để giúp các bạn có thể điều tiết nội tiết tố có lợi nhất, đảm bảo cho sắc đẹp của mình luôn luôn được giữ vững nhé. Nếu thấy bài viết có ích hãy chia sẻ hoặc bình luận cảm nghĩ của bạn ở bên dưới nhé. MPO rất thích đọc các bình luận và trả lời các bạn đấy !

    Và còn nhiều mẹo vặt rất hay khác các bạn hãy xem thêm tại đây

    Nguồn: http://muamyphamonline.com/
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...