Toàn Quốc Những sinh tố giúp phu nữ giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi congthuy0905, 1/3/15.

  1. congthuy0905

    congthuy0905 Member

    iảm béo mà vẫn giữ được làn da đẹp là điều mọi phụ nữ mong muốn. Cách giữ dáng bằng sinh tố tuy không nhanh cấp kỳ, nhưng vừa ngon miệng vừa giúp dưỡng sắc đẹp.

    [​IMG]

    10 món sinh tố dưới đây không những ngon miệng mà còn có "trách nhiệm" cao cả là làm đẹp cho các chị em, giúp chị em có một làn da mượt mà, vóc dáng thon và bye bye "vòng eo bánh mì".

    1. Sinh tố xoài – bơ

    Nguyên liệu:



    • ¼ cốc xoài khối
    • ¼ chén bơ chín nghiền nát
    • ½ cốc nước ép xoài
    • ¼ tách chất béo sữa chua vani miễn phí
    • 1 muỗng canh nước cốt chanh
    • 1 muỗng canh đường
    • 1 ít đá

    [​IMG]

    Sinh tố xoài -bơ - khỏe đẹp

    Cách làm: Cho xoài, bơ, nước trái cây xoài, sữa chua, nước cốt chanh, đường và đá vào máy xay. Xay cho đến khi mịn thì đổ vào một ly cao. Trang trí với xoài, dâu tây thái lát (nếu muốn) để nhìn đẹp mắt hơn khi thưởng thức.
    Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Đây cũng là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho thân thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol.

    >> Bạn tìm hiểu thêm: http://nhathuoctamviet.vn/thuoc-giam-can-lic-my-usa-gia-re-an-toan-chinh-hang

    2. Sinh tố việt quất

    Nguyên liệu:






    • 1 ly sữa không béo
    • 1 cốc việt quất, có thể lấy quả việt quất để trong tủ lạnh
    • 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ

    [​IMG]Sinh tố Việt quất- Khỏe để đẹp- Giảm cân​



    Cách làm: Cho sữa và quả việt quất đông lạnh, không thêm đường vào máy xay và xay trong 1 phút. Chuyển ra cốc thủy tinh, và khuấy đều với dầu hạt lanh.

    3. Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

    Bơ đậu phộng tự nhiên cũng là một món ăn sáng rất ngon. Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 100calo. ngoại giả, hàm lượng tinh bột trong chuối cao, dễ tạo cảm giác no bụng cho người ăn.

    vật liệu:





    • ½ cốc sữa không béo
    • ½ chén sữa chua không béo
    • 2 muỗng canh bơ đậu phộng
    • 1 quả chuối chín chuối
    • 1 muỗng canh mật ong
    • 1 chút đá

    [​IMG]Sinh tố chuối bơ và đậu phộng- Khỏe để đẹp- Giảm cân

    Cách làm: Cho bít tất sữa, sữa chua, bơ đậu phộng, chuối, mật ong, và đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hổ lốn thật mịn. Sau đó thì chỉ việc đổ ra cốc và thưởng thức.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...