Toàn Quốc Rau bina và các ích lợi của nó đem lại cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi chuatribenhdaitrang, 18/8/16.

  1. chuatribenhdaitrang

    chuatribenhdaitrang New Member

    Rau chân vịt ( rau bina, rau bó xôi ) đứng đầu trong danh sách xếp hạng một vài loại rau tốt nhất cho sức khỏe trên thế giới, giàu vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa hàm lượng cao 1 số dưỡng chất thực vật cho sức khỏe như carotenoid (beta-carotene, lutein, và zeaxanthin) và flavonoids - chất bảo vệ chống oxy hóa mạnh.

    Giải độc: Màu xanh đậm của lá rau bina cho thấy chúng sở hữu chứa chất diệp lục, làm gan và ruột già loại bỏ 1 vài độc tố. Ngoài ra, chất diệp lục sở hữu khả năng kháng khuẩn và tránh viêm. Bạn sở hữu thể chuẩn bị sinh tố detox xanh từ nhiều loại hoa quả Không giống nhau kết hợp với rau bina. Ví dụ, dứa, chuối, gừng và hạt Chia.

    Xem thêm: Viem dai trang

    tránh ung thư và chống viêm: 1 số nhà nghiên cứu đã xác định được hơn 10 hợp chất flavonoid khác nhau trong rau chân vịt sở hữu chức năng như chất tránh viêm và chống ung thư. Cũng trong một nghiên cứu gần đây cho biết, dùng rau chân vịt sở hữu thể khống chế được khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt.

    Bảo vệ tim mạch: Để điều trị những bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, đái tháo đường luôn cần một vài dưỡng chất có lợi để hòa tan nước và chất béo vón cục trong thành mạch máu. Hai loại vitamin C và vitamin A tập trung nhiều trong cải bó xôi tới sở hữu thể giúp nên một số kỳ tích này. Hơn nữa cải bó xôi còn sở hữu nhiều công dụng khác như hạ hen suyễn, quáng gà, đục thủy tinh thể, viêm gan, đau đầu, đau mắt, viêm đau khớp, nóng trong người, rụng tóc, táo bón ở người già, viêm đường tiết niệu, mỡ máu cao…

    Xem thêm: Thuốc trị bệnh viêm đại tràng

    có ích cho da: Nhờ chứa hàm lượng cao axít folic và 1 số chất tránh oxy hóa nên nước ép rau chân vịt tuyệt vời cho da. Kết hợp rau chân vịt cùng với các loại rau xanh Không giống trong chế độ sử dụng hàng ngày sẽ làm “thổi bay” mụn trứng cá và ngăn ngừa những biểu hiện lão hóa.

    Chắc xương: Một chén rau chân vịt tươi (hoặc 1/6 cốc rau chân vịt nấu chín) chứa hai lần nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn. Vitamin K cùng với canxi và magiê sở hữu trong rau chân vịt giúp bạn sở hữu hệ xương chắc khỏe.

    Bảo vệ não: Rau chân vịt chứa hàm lượng 1 số chất lutein, folate và beta-carotene, làm giúp trí não và hỗ trợ giảm khả năng mất trí nhớ. 1 vài nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng các chất flavonoid - chất giảm oxy hóa mạnh, sở hữu thể giúp chậm ảnh hưởng của các gốc tự do giúp bảo vệ não khỏi bị tổn thương. những nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy tác dụng tích cực của rau bina để nâng cao kỹ năng học tập.

    Xem thêm: điều trị viêm đại tràng cấp tính

    Tăng cường thị lực: 1 số carotenoid được tìm thấy trong rau chân vịt bảo vệ mắt khỏi một vài bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...