Toàn Quốc Tại sao không dùng bữa tối sau 7 giờ

Thảo luận trong 'Ẩm thực' bắt đầu bởi ngaoitt, 8/9/16.

  1. ngaoitt

    ngaoitt Member

    Nếu ăn khuya muộn, ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ, bạn sẽ ở trong nhóm có nguy cơ cao lên cơn đau tim. quán ăn ở quy nhơn
    [​IMG]

    The Daily Telegraph, những bác sĩ cảnh báo thói quen ăn khuya muộn khiến hàng triệu người Anh có nguy cơ cao lên cơn đau tim. lề thói ăn đêm ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ không tốt cho sức khỏe. Điều đó đồng nghĩa áp huyết không giảm như thông thường vào đêm, nó làm tăng nguy cơ đau tim. an vat tai quy nhon

    Theo nhiều chuyên gia, thời kì lý tưởng cho bữa tối thêm người lớn là trước 7h, cho phép cả thân thể được nghỉ ngơi, thư giãn. song song khuyến cáo ăn muộn có thể gây hại nhiều cho tim hơn cả chế độ ăn nhiều muối.

    nhiều chuyên gia tim mạch tại Đại học Turkish đã theo dõi hơn 700 bệnh nhân bị huyết áp cao để nghiên cứu sự tương tác của thời kì ăn với chế độ ăn uống lên sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy, ăn khuya muộn có ảnh hưởng khá lớn đến huyết áp.

    bình thường khi đi ngủ, huyết áp giảm khoảng 10%. Trong số các người ăn khuya trước khi đi ngủ 2 tiếng, có đến 25% áp huyết chẳng thể giảm, tỷ lệ này chỉ 14% với những người ăn khuya sớm.

    Ẳn tối muộn khiến cơ thể sản sinh các hoócmôn gây bao tay như adrenaline thêm cũng thúc đẩy đến nhịp sinh học.quan tra sua quy nhon
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...