Toàn Quốc Thể dục cho vòng chuẩn đẹp ngay nhà

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi trietmob, 17/5/16.

  1. trietmob

    trietmob Member

    Không có người nữ giới nào lại không muốn một thân hình thon gọn và có đường cong vòng 2 hấp dẫn. Nhưng theo thời gian, quá trình mang thai hoặc do làm việc văn phòng phải ngồi nhiều mà các chị em đã mất đi vòng 2 gợi cảm của mình.

    Nếu bạn không có nhiều thời kì để đến các phòng tập gym và nơi bạn ngồi dưng gần công viên, bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản tại nhà để “đốt cháy” mỡ bụng mau chóng.

    Với các bài tập dưới đây, bạn chỉ mất 15 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự thay đổi chỉ số vòng 2 của mình rõ rệt. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, bên cạnh tập dượt bạn còn phải kiêng chất béo và chất đường, nếu không công sức của bạn sẽ “đổ sông đổ biển” hết đấy.

    Bài tập 1: Vặn mình

    1- Bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng thừng chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay quờ thân dưới sang bên trái.
    2- Trở về vị trí ban sơ rồi tiếp xoay sang phải.

    thực hiện liên tiếp trong vòng 15 phút và duy trì mỗi ngày, bạn sẽ thấy vòng eo cải thiện đáng kể. Với bài tập này, bạn nên thực hành trước lúc đi ngủ, ban đầu bạn sẽ thấy khó khăn và có thể đau mỏi cơ, thành thử hãy tập với cường độ nhẹ và tăng dần về sau.

    Các bài tập chẳng những giúp giảm mỡ mà còn giúp thân thể dai sức

    Bài tập 2: Vận động dây lưng

    Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối để có được vòng 2 thon gọn, săn chắc.
    1- Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay trái giơ ngang vai rồi vặn sờ soạng thân trên về bên phải.
    2- Sau đó trả người về vị trí thăng bằng. Lặp lại động tác này 20 lần và đổi bên.

    [​IMG]

    Bài tập 3: phối hợp bụng với chân

    Bài tập này rất đơn giản, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, hai chân cách nhau một góc 45 độ, lặp lại động tác này liên tiếp từ 14 đến 16 lần giúp tiêu hao năng lượng cực kỳ hiệu quả.

    [​IMG]

    Những bài tập trên đã được đông đảo các chị em kiểm nghiệm và nhận được kết quả. Thế nhưng phương pháp tập thể dục này đòi hỏi các bạn phải vô cùng nhẫn nại, đầu tư thời gian và công sức đều đặn thì mới có được kết quả. Xem thêm: địa chỉ hút mỡ bụng

    Chính thành ra bữa nay chúng tôi đưa các bạn đến một phương pháp triệt mỡ bụng hoàn hảo, cho bạn vòng 2 ráo ngay tức khắc. Phương pháp hoàn hảo đó chính là bộ 3 nguyên tử độc quyền tại Thẩm mỹ Xuân Trường.

    Triệt mỡ hoàn hảo 100% chỉ sau 1 lần thực hành

    Bộ 3 nguyên tử phối hợp 3 nhân tố triệt mỡ tối ưu nhất là “LÀM TAN MỠ – HÚT MỠ – SĂN CHẮC DA” giúp bạn có được vòng eo đẹp bất ngờ ngay sau khi thực hành. Bộ 3 nguyên tử đã làm ưng bít tất khách hàng dùng bằng một loạt những ưu điểm thần kỳ:

    Không đụng tới dao kéo giải phẫu.
    Triệt mỡ hoàn hảo 100% chỉ sau 1 lần thực hiện.
    Không cần gây mê.
    An toàn tuyệt đối.
    đảm bảo không đau.
    Ngăn chặn mỡ điển tích lại.
    Tác động đúng vùng, không xâm lấn.

    Xem thêm: hinh anh hut mo bung
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...