Toàn Quốc Thông kê 1 vài công dụng không ngờ của xà lách mà bạn thường sử dụng

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi chuatribenhdaitrang, 10/8/16.

  1. chuatribenhdaitrang

    chuatribenhdaitrang New Member

    Theo nghiên cứu, trong 100 gam xà lách có khoảng 2,2 gam carbohydrate, 1,2 gam chất xơ, 90 gam nước, 166 microgram vitamin A, 73 microgram folate. Hơn nữa đây còn là loại rau giàu chất sắt, canxi, kẽm, đồng, kali, carotene, vitamin C…

    Không những thế, xà lách còn chứa rất nhiều muối khoáng với 1 vài nguyên tố kiềm cùng một lượng tương đối cao magie, nhờ vậy nó sở hữu thể giúp cho cơ thể tỉnh táo, giảm mệt mỏi (do có chất lactuarium, một chất giúp hỗ trợ dịu sự kích thích thần kinh), tăng cường chức năng não và một số mô cơ.

    Xà lách cũng được cho là có dụng làm một vài người mất ngủ có tới được giấc ngủ ngon Bởi vì nó có lượng chất gây ngủ letucarium. Với những bà bầu, các bà mẹ đang nuôi con nhỏ, xà lách cũng là một lựa chọn ưu tiên Bởi đây là loại rau giàu chất xơ, chất sắt và vitamin B9 (axit folic)-đều là một vài chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ.

    Beta-carotene sở hữu nhiều trong thành phần của rau xà lách nên loại rau này cũng nằm trong danh sách một vài thực phẩm sở hữu tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch, khớp. Một nghiên cứu đã được thực hiện tại ĐH Y khoa Utah (Mỹ) cho thấy xà lách sở hữu thể giúp giảm tần suất rủi ro bị ung thư ruột kết ở cả nam lẫn nữ, do trong cải xà lách có chứa một tác nhân kháng ung thư là lutein.

    chữa táo bón: Là một kho cung cấp chất xơ, giàu xen-lu-lô nên xà lách còn làm ruột co bóp có lợi hơn, nhờ vậy mà tránh được biểu hiện táo bón. Xà lách còn sở hữu một đặc tính sử dụng tiền khác là có thể giúp dỗ dành giấc ngủ Bởi chứa letucarium - một chất gây ngủ. Đối với bệnh nhân đái tháo đường, xà lách là một loại thực phẩm lý tưởng Bởi thuộc nhóm rau cải có thành phần carbohydrate thấp hơn 3%. Xà lách còn chứa một hàm lượng đáng kể chất sắt, vì vậy, đây loại thực phẩm tuyệt vời cho người bị thiếu hụt máu do hao hụt sắt. Chất sắt từ xà lách sẽ được cơ thể hấp thu có lợi hơn nhiều so với một số chế phẩm bổ sung sắt.

    Xem thêm: Viem dai trang là gì

    hạ cân, đẹp da: Xà lách là một giải pháp giảm cân lý tưởng vì chúng sở hữu tác dụng hỗ trợ đầy bao tử, hỗ trợ người sử dụng không sở hữu cảm giác đói. Hơn nữa, do hàm lượng nước cao và chứa 1 số vitamin nên ăn xà lách còn làm thực khách có một làn da tươi mát. một số người ăn kiêng, muốn giảm cân cũng chọn xà lách. Chị em muốn sở hữu làn da sạch, sáng mịn cũng chọn xà lách để xay nhuyễn, lấy nước cốt thoa mặt mỗi ngày.

    Xem thêm: Thuốc trị bệnh viêm đại tràng

    Giải nhiệt: Dịch ép nước xà lách còn có tác dụng giải nhiệt. Do chứa hàm lượng magiê cao nên dịch ép nước xà lách sở hữu một năng lực siêu phàm trong việc hồi phục những mô cơ, gia tăng chức năng não. Y học dân gian Tây phương dùng dịch ép xà lách pha với tinh dầu hoa hồng thoa vào trán và thái dương để cắt các cơn đau đầu.

    Xem thêm: Chữa bệnh đại tràng mãn tính hiệu quả
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...