Toàn Quốc Thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm, Làm đẹp' bắt đầu bởi Ogilvy, 7/6/16.

  1. Ogilvy

    Ogilvy New Member

    Sử dụng cách giảm cân này bạn không cần ăn ít đi mà hãy bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây để giảm cân hiệu quảvào thực đơn hàng ngày. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 7 sản phẩm đó và công dụng của nó nhé.

    ***Trứng

    Nhiều người và có thể có cả bạn nữa nghĩ rằng ăn trứng sẽ khiến béo lên, nhưng sự thực thì không hẳn như vậy. Ngược lại nếu bổ sung lượng trứng đúng cách có thể giúp bạn đốt cháy calo nữa.

    ***Cải tím

    Chỉ cần một cốc cải tím cũng có thể khiến bạn no và đốt cháy chất béo, hơn nữa nó chỉ chứa có 34calo thôi.

    Bắp cải tím chứa nhiều chất xơ không gây béo

    Cải tím giàu chất xơ, canxi và nhiều khoáng chất khác, nó cũng có thể khiến bạn no nhanh và lâu, tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Ngoài cải tím ra thì cải xoăn cũng là một sự lựa chọn tốt cho bạn.

    ***Xem thêm bài viết về các bí quyết giảm vòng bụng


    ***Yến mạch

    Đây là thực phẩm tốt nhất để giúp bạn tăng cảm giác no, nó chứa nhiều carbohydraté có thể làm quá trình tiêu hóa diễn ra lâu hơn và ổn định được lượng đường trong máu.

    Buổi sáng hoặc đêm nếu đói bạn có thể dùng một bát cháo yến mạch sẽ rất tốt cho việc giảm cân đấy nhé.

    ***Đậu lăng

    Trong đậu lăng chứa nhiều protein và chất xơ hòa tan nên khiến cho lượng đường trong máu được ổn định và duy trì sự ổn định của insulin.

    [​IMG]
    Đậu lăng có thể duy trì insulin ổn định cho cơ thể bạn

    Tăng được lượng insulin đồng nghĩa với việc chất béo bụng có thể tăng nên việc duy trì insulin ổn định rất quan trọng. Ngay từ bây giờ hãy thêm ngay món đậu lăng vào thực đơn nếu muốn có một vòng eo thon gọn nhé.

    ***Xem thêm bài viết về phương pháp giải quyết vấn đề béo bụng phải làm thế nào


    ***Cá hồi

    Cá hồi có chứa nhiều omega 3 có thể cải thiện khả năng tiết ra insulin, giúp cơ bắp săn chắc hơn và giúp giảm lượng mỡ trên cơ thể.

    Khi tỉ lệ cơ bắp trong cơ thể nhiều lên thì việc đốt cháy chất béo cũng nhanh hơn. Bởi vậy cá hồi cũng nằm trong danh sách những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân.

    ***Xem thêm bài viết về các bài tập đơn hiệu quả trong cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...