Thực phẩm giàu axit amin cần thiết cho anh chàng tập tạ.

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi vietphapnew, 29/8/16.

  1. vietphapnew

    vietphapnew Member

    Trước hết tìm hiểu danh sách những axit amin thiết yếu để bổ sung những dinh dưỡng tập tạ cho anh chàng muốn tăng cân cơ mỗi ngày:

    – Alanine
    – Asparagin
    – Axit Aspartatic
    – Cysteine
    – Axit Glutamaic
    – Glutamine
    – Glycine
    – Proline
    – Serine
    – Tyrosine

    Một cơ thể sức khỏe tốt có thể sản xuất các axit amin với số lượng đủ. Nhưng, những con người yếu hoặc những người hoàn thành được chẩn đoán với vài bệnh có thể nhận thấy sản xuất trung bình một số phía trong số này. Họ có thể nên lưu ý phải bổ sung. Arginine, cysteine, glutamine, proline, và tyrosine là.

    Danh sách axit amin thiết yếu.

    – Arginine (một số lượng arginine hoàn thành được sản xuất tại cơ thể tự nhiên)
    – Isoleucine
    – Histidine
    – Leucine
    – Methionine
    – Lysine
    – Phenylalanine
    – Tryptophan
    – Threonine
    – Valine

    Danh sách sản phẩm giàu axit amin.

    Xin nên lưu ý : đây không phải là một danh sách thân thiện với thực phẩm tinh bột thấp hoặc carb thấp.

    Alanine – Chính là nguồn cỏ linh lăng, mà còn tìm thấy trong : cần tây, cà rốt, rau diếp, dưa chuột, củ cải, ớt xanh, rau bina, mận, táo, ổi, nho, cam, hạnh nhân và dâu tây.

    Arginine – Cỏ linh lăng, cà rốt, rau lá xanh, củ cải đường, dưa chuột, cân lưu ý tây, rau diếp, củ cải và khoai tây.

    Acid aspartic – Cà rốt, cần tây, củ cải, dưa leo, bạc hà, cà chua, củ cải, quả chanh , bưởi, táo, mận, dứa, dưa hấu và hạnh nhân.

    Cystine – Cỏ linh lăng, rễ củ cải đường, cà rốt, cải bắp, súp lơ, hành tây, tỏi, táo, dứa, Quả mâm xôi, nho khô.

    Glutamic axit – đạt được tìm thấy phía trong cà rốt, củ cải, cải bắp, nên lưu ý tây, củ cải đường, bạc hà, rau diếp, rau bina và đu đủ.

    Glycine – Cà rốt, củ cải, cân lưu ý tây, bạc hà, cỏ linh lăng, rau bina, tỏi, khoai tây, hiệu quả sung, cam, Quả mâm xôi, Quả lựu, dưa hấu và hạnh nhân.
    Cùng tìm hiểu về những mẫu sữa tăng cân cho người gầy để có thể tăng cân cơ một cách nhanh chóng nhé.

    [​IMG]
    Histidine – củ cải, cà rốt, dưa chuột, củ cải đường, nên lưu ý tây, tỏi, hành tây, củ cải, cỏ linh lăng, rau chân vịt, dứa, táo, lựu và đu đủ.

    Glutamic axit hydroxy – Cà rốt, bạc hà, rau diếp, rau bina, cà chua, nho, Quả mâm xôi, mận.

    Hydroxy praline – Cà rốt, rau diếp, củ cải đường, củ cải, dưa chuột, mận, anh đào, hiệu quả sung, củ cải, nho, ô liu, dứa, hạnh nhân và dừa.

    Lodogorgoic axit – Cà rốt, cân lưu ý tây, rau bina, cà chua, rau diếp và dứa.

    Isoleucine – Đu đủ, ô liu, dừa, hạnh nhân, hiệu quả mơ, hiệu quả hồ trăn và hiệu quả óc chó.

    Leucine – Dừa, hạnh nhân, mơ, đu đủ, ô liu, hiệu quả hồ trăn và hiệu quả óc chó.

    Lysine – Cà rốt, dưa chuột, củ cải đường, bạc hà, nên lưu ý tây, rau bina, củ cải, cỏ linh lăng, đậu tương nảy mầm, mận, lê, đu đủ, táo và nho.

    Methionine – Bắp cải, tỏi, súp lơ, dứa và táo.

    Phenylalanine – Cà rốt, củ cải đường, rau bina, bạc hà, cà chua, dứa và táo.

    Proline -carrots – Củ cải đường, rau diếp, củ cải, dưa chuột, mận, anh đào, Quả sung, nho, ô liu, cam, dứa, dừa và hạnh nhân.

    Serine -radishes, – Tỏi, hành tây, cà rốt, củ cải đường, cần tây, dưa chuột, bạc hà, rau bina, cải bắp, cỏ linh lăng, đu đủ, táo và dứa.

    Threonine – Cà rốt, rau lá xanh, cỏ linh lăng và đu đủ.

    Thyroxine – Cà rốt, nên tây, rau diếp, củ cải, rau bina, cà chua và dứa.

    Tryptophane – Củ cải đường, cà rốt, nên tây, rau bina, cỏ linh lăng và củ cải.

    Tyrosine – Cỏ linh lăng, cà rốt, củ cải đường, dưa chuột, rau diếp, bạc hà, rau bina, ớt xanh, mận, dâu tây, anh đào, táo, dưa hấu, hiệu quả sung và hạnh nhân.

    Valine – Cà rốt, củ cải, bầu ngọt, cân lưu ý tây, bạc hà, củ cải đường, cà chua, táo, lựu và Quả hạnh.

    Lợi ích của bổ sung các amino.
    Thực phẩm chức năng hỗ trợ tập thể hình tăng cân cơ có chứa hàm lượng cao các axit amin giúp đỡ trong việc ngăn ngừa rụng tóc.

    – Giúp ức chế sự kết hợp trưởng của khối u và ung thư.

    – thúc đẩy cường quá trình giải độc gan bằng cách làm trung hòa amoniac và duy trì sự Cân bằng nitơ, do đó, góp phần vào điều cải thiện Sức khỏe tổng thể.

    – Giúp nâng cao khối lượng cơ bắp và Giảm trọng lượng .

    – Rất nên thiết nếu bạn muốn có da đẹp Sức khỏe , tóc và móng tay.

    – Thiếu axit amin có thể dẫn đến sự mất trọng lượng bằng của các enzyme và hormone.

    – Kích hoạt giải phóng insulin, do đó, góp phần vào việc cân nặng bằng lượng đường.

    – Giúp tránh mệt mỏi và nâng cao sức chịu đựng của mọi người …….

    - 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
    ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69

    - 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
    ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64

    - 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

    ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...