Toàn Quốc Top 4 cách giảm cân vùng bụng đảm bảo mau chóng chỉ sau 7 ngày

Thảo luận trong 'Thời trang Nữ' bắt đầu bởi tuannv94, 25/5/16.

  1. tuannv94

    tuannv94 New Member

    Giảm eo không phải quá khó nhưng nhiều người vẫn dậm chân tại chỗ vì chưa tìm được giải pháp thích hợp cho mình. Đừng lo, bài viết dưới đây đã chia ra các cách giảm mỡ bụng riêng cho từng đối tượng, chắc hẳn sẽ rất hữu dụng cho bạn.

    1. Giảm cân vùng bụng từ thiên nhiên cho thiếu phụ sau sinh

    Đối với thiếu phụ sau sinh, tiêu chí giảm mỡ phải đặt lên hàng đầu chính là nhân tố an toàn. Bởi vậy, cách giảm béo bụng hiệu quả nhất cho đối tượng này là ứng dụng các biện pháp thiên nhiên thêm ít tốn thời gian để đảm bảo tính an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé. Bạn có thể sử dụng 1 trong 3 nguyên liệu tự nhiên sau:

    Muối hạt:

    - Bạn rang nóng muối hạt, bọc vào một miếng vải nhỏ rồi chườm lên vòng hai . Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch bụng bằng nước ấm.

    - Bạn nên thực hiện cách làm này ít nhất 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

    Giấm táo:

    - Bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vòng eo cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm béo bụng này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh.

    - Bạn nên sử dụng công thức này 2-3 lần/tuần.

    Chanh:

    - Bạn dùng 1-2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vòng 2 . Chất axit nhẹ trong chanh giúp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả.

    - Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần.

    Hiệu quả giảm mỡ bụng : Nếu kiên cường thực hiện trong một thời gian có thể giảm xuống từ 3-5cm vòng hai .

    2. Massage giảm cân cho người mới tích mỡ bụng

    Massage phù hợp thêm những đối tượng mới gặp phải tình trạng tích béo bụng, bởi thời gian tích mỡ chưa lâu nên dễ giảm xuống hơn những đối tượng khác.

    - Bạn dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vòng hai . Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

    - Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vòng 2 theo hình tròn, bạn để ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

    Hiệu quả giảm béo an toàn hiệu quả : nguyên lý này có thể giúp bạn giảm từ 2-3cm vòng bụng.

    [​IMG]

    3. Tập yoga với xông hơi giảm mỡ cho anh chị em văn phòng.

    Do yếu tố công việc ít phải vận động với ngồi liên tục trong 8 tiếng đồng hồ nên vòng eo luôn là khu vực tích tụ nhiều lượng mỡ thừa nhất. Rủ nhau đến các phòng tập yoga, tập gym hay các spa xông hơi giảm mỡ là cách giảm cân vùng bụng nhanh cho anh chị em văn phòng, đồng thời còn giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc rất tốt.

    Bài tập yoga:

    - Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào địa điểm dưới rốn.

    - Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây nắm vào bàn chân phía sau.

    - Hít thở đều đặn thêm giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

    - Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên. Nên thể thao hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

    Xông hơi:

    - Khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, không quá nóng để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể .

    - Chỉ nên xông hơi khoảng 30 phút.

    - Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 10 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

    Hiệu quả giảm cân vùng bụng : chị em có thể hạ xuống từ 3-5cm vòng eo và các qui định này.

    4. Tập thể dục giảm mỡ cho người ăn nhiều

    Đối với người ăn nhiều, khác biệt là đồ ăn nhanh chứa nhiều bơ, đường, dầu mỡ thì cách giảm béo bụng nhanh nhất chính là luyện tập tập luyện hàng ngày , chi tiết là bài tập gập bụng:

    - Bạn nằm ngửa ra thảm, 2 tay đặt sau gáy

    - Lòng bàn chân tiếp đất chia thành một góc 30 độ.

    - từ từ nâng nửa người trên lên, tay vẫn giữ chắc sau gáy với chân không được di chuyển.

    - Thực hiện liên tục 30 lần động tác này mỗi tối trước khi đi ngủ

    Hiệu quả giảm mỡ bụng : Nếu kiên cường luyện tập có thể hạ xuống từ 3 – 5 cm vòng eo .

    Trên đây là top 5 cách giảm béo bụng hiệu quả thích hợp với từng đối tượng chi tiết. kì vọng các bạn sẽ không còn phải lo ngại về vòng 2 của mình nữa. Chúc bạn thắng lợi!
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...