Vì sao người tập tạ cần bổ sung những protein trong trứng

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi vietphapnew, 3/6/16.

  1. vietphapnew

    vietphapnew Member

    Những bạn muốn tăng cân cơ an toàn, thì nên tìm hiểu những mẫu sữa bột tăng cân cơ an toàn. Bài viết hôm nay sẽ đem lại những thông tin về việc bổ sung những quả trứng trong một chế độ dinh dưỡng tăng cân an toàn nhé:

    Lòng đỏ và lòng trắng đều có chất dinh dưỡng mà bạn nên cả hai.
    Những là gì Sử dụng cho trứng tuyệt vời xem khi nói đến xây dựng cơ bắp và hỗ trợ để có một số cơ thể gọn gàng hơn? Hãy bắt đầu bằng Phương Pháp nhìn vào chúng trên một cấp độ phân tử. Hàm lượng protein phía trong trứng đạt được chia khá đều cho hai lòng đỏ và lòng trắng. mặt khác , lòng trắng trứng có ít nhất 40 người nào protein khác nhau, bao gồm cả ovalbumin, conalbumin, ovomucoid, avidin, flavoprotein-apoprotein, “proteinase inhibitor,” ovomucin, và globulin. Protein chiếm chung cho khoảng 11-12 phần trăm của lòng trắng trứng lỏng, bên trong khi phần còn là nước và một số ít carbohydrate, chất cân nặng và các chất dinh dưỡng khác. Ngược lại, hầu hết các protein lòng đỏ trứng có hình thức của lipoprotein, nơi các protein liên kết với hoặc tương tác với các chất cân nặng .

    [​IMG]

    Để Sử dụng nổi bật sự khác biệt giữa nguyên hiệu quả trứng và lòng trắng, toàn bộ một số hiệu quả trứng cỡ trung bình có chứa 6 g protein, chiếm khoảng 24 kcal tổng 75 kcal của trứng. Chỉ có một số phần bố lượng calo toàn bộ một Quả trứng đến từ protein, bên trong khi các protein cho hơn 90 phần trăm calo bên trong lòng trắng trứng.
    Sữa tăng cơ super mass cung cấp cho bạn những lượng protein cần thiết cho bạn cần tăng cân cơ.

    Mặt khác lòng đỏ trứng chứa các vitamin quan trọng bao gồmbiotin, folate, choline, riboflavin và vitamin B6 và B12, cũng như các khoáng chất cơ bắp hỗ trợ chủ chốt như sắt, phốt pho và kẽm. Plus, có nhiều khái niệm có từ lâu đời rằng lòng đỏ trứng làm Tăng LDL và cholesterol. trong khi đó vài nghiên cứu khác cho rằng việc ăn trứng ở mức vừa phải không thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh tim đối với những người sức khỏe tốt .

    [​IMG]

    Lời Khuyên
    Tổng số trứng là rất tốt cho bạn nếu bạn là người tập thể hình và vận động thể thao và có lượng Cholesterol ổn định thì trong chừng mực 6-7 Quả trứng một số tuần là việc rất sức khỏe tốt với vấn đề kiện bạn không dung nạp thêm sản phẩm chức năng có hàm lượng cao cholesterol. Mặc dù lòng đỏ trứng rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, mặt khác nếu bạn chọn lựa trứng Cách sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung Protein thì bạn chỉ nên lưu ý lựa chọn lòng trắng trứng hoán đổi vì ăn nguyên hiệu quả .Bạn có thể mua lòng trắng trứng tiệt trùng trong các cửa hàng tạp hóa hay bạn có thể tách trứng ở nhà. Ngoài ra sự cân nặng bằng giữa các chủng nào protein bạn lưu ý như vậy xét sự cân nặng bằng giữa nguồn protein đến từ thực vật nữa nhé. Nếu món trứng khiến bạn nhàm chán vì sự khô khan của nó bạn có thể bổ sung nguồn protein từ các nhóm sản phẩm khác như sữa, sản phẩm chức năng bổ sung sữa tăng cơ whey gold standard giá rẻ protein, cá, thịt bò , ức gà,....

    - 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
    ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69

    - 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
    ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64

    - 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

    ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...