Yoga ngày càng lôi kéo nhiều người tập trong nước

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi blkaka, 11/1/16.

  1. blkaka

    blkaka Member

    Yoga là bí quyết luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Loại hình này ngày càng đa dạng và phát triển rầm rộ tại VN. Các trung tâm yoga mọc lên khắp nơi gồm cả nhận học viên và đào tạo huấn luyện viên yoga đáp ứng đầy đủ nhu cầu tập luyện của mọi người.

    Trị bệnh và giảm stress

    Về cơ bản, yoga với 20 thế, dựa theo thuyết âm dương ngũ hành (gọi là asana). Các thế này là những động tác đung đưa, xoa bóp nhẹ nhàng, uốn éo mềm mại uyển chuyển, không phải vận dụng nhiều sức, hỗ trợ điều chỉnh lại các khuyết điểm trong những tuyến nội tiết, làm tiêu tan các ý nghĩ phiền não. Ngoài ra, bí quyết thiền là 1 quá trình quan trọng của bài tập. Thiền giúp đỡ xoa dịu hệ thần kinh trung ương, nhịp tim đập chậm lại, huyết áp giảm phải chăng. Bên cạnh đó yoga còn giúp giảm căng thẳng, phòng bệnh và tạo vóc dáng đẹp. Chính những tác dụng này làm cho mọi người từ phụ nữ tới nam giới rủ nhau đi tập để với được thân hình đẹp và trị được những căn bệnh trong người.

    Anh Đỗ Văn Lụa, 1 nhân viên văn phòng, nhà ở Q.2 (TP.HCM), cho biết: “Trước đây, tôi bị đau lưng phổ biến bởi vì ngành nghề phải ngồi ở văn phòng lâu. Thấy tôi bị vậy, bạn bè đồng nghiệp đã khuyên tôi phải đi tập yoga. Ban đầu tôi vẫn không tin là sẽ hết bệnh, bởi tôi đã đi trị bệnh, châm cứu phần lớn dù vậy vẫn không khỏi. Tuy thế, sau một thời gian tập thử tại 1 trung tâm gần nhà, tôi thấy khỏe hơn”.

    Nhiều cơ quan, công ty đã cho tập yoga tại nơi làm việc như một liệu pháp giảm stress, tạo lại sự cân bằng trong cuộc sống cho nhân viên. Chị Nguyễn Thị Minh Hiền, nhà ở Q. 4 (TP.HCM), cho biết: “Sau 1 thời gian tập luyện, yoga đã hỗ trợ tôi cải thiện được sức khỏe, vóc dáng, cân bằng tâm trí. Kết hợp nhiều bài tập yoga, tôi còn sở hữu được dịp thử thách khả năng chịu đựng của cơ thể, tính kiên nhẫn”.

    Yoga không dễ

    Tuy thế, những ai mê say và quan tâm đến môn thể dục này không thể không để ý 1 điều: “Nếu tập theo sách vở mà không có giáo viên hướng dẫn sẽ cực kỳ nguy hiểm. Ngoại trừ chỉ dẫn giải pháp thở đúng, yoga là 1 chuỗi các bài tập co duỗi, cần thiết người đủ kinh nghiệm hướng dẫn nếu không dễ dính chấn thương”, chị Lê Hải Yến, giao vien yoga của 1 trung tâm yoga ở Q.Bình Tân, chia sẻ.

    Không ít người tập không chính xác hình thức hoặc lạm dụng yoga đã gặp sự cố sau lúc tập. Ông Trần Ngọc Huy, nhà ở Q.7 (TP.HCM), cho biết: “Trước đây tôi lên mạng internet để xem những bài tập và tự tập ở nhà. không ngờ sau vài buổi tập tôi bị “đơ” cái lưng. Đau đến nỗi đi tới đi lui cần với người dìu. Đi khám tôi mới biết bởi ở tuổi gần 50, hoạt động quá tải cơ lưng khiến tôi bị viêm cơ”. Hay như bà Nguyễn Thị Bích, 43 tuổi, nhà ở Q.Gò Vấp (TP.HCM), bởi muốn mang thân hình đẹp hơn từ những bài tập “trồng chuối”, “uốn cánh cung”, bà đã bị đau nhức lưng toàn bộ chỉ sau vài bữa tập luyện. lúc khám bệnh thì bà Bích mới biết, vì mình sở hữu tiền sử bệnh thần kinh tọa bắt buộc chỉ được tập nhẹ nhàng chứ không nên tập những động tác mạnh mẽ giống vậy.

    Hiện nay, tại những thành phố lớn, các trung tâm tập luyện yoga đã mọc lên rộng rãi và với rất đông người đến tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc vào buổi chiều tối sau khi hoàn thành công việc. Học phí hàng tháng cho người tập dao động từ vài trăm ngàn cho đến vài triệu đồng phụ thuộc theo tên tuổi của huấn luyện viên yoga và cơ sở vật chất của nơi tập luyện.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...